五毒月，全年“最毒”的30天！不是蛇虫之毒，而是这3种毒！

老辈人说的(de)(de) “五毒月”，指农历五月。古人发现此时毒蛇、蜈蚣、蝎子、癞蛤蟆、壁虎等(děng)毒虫活跃，加之天气湿热如蒸笼，病菌繁殖迅猛，瘟疫易爆发，故有 “五月到，百病闹” 的说法。 从中医角度看，五月属午月，五行属火(shǔhuǒ)，阳气虽旺却外浮于体表，体内反成 “虚室”，病邪易趁虚而入。此时若贪凉吃(chī)冰、剧烈运动(jùlièyùndòng)或熬夜，无异于给身体 “捅刀子”，手足口病(kǒubìng)、流感等传染病更易找上门。 五毒月最需警惕(jǐngtì)的 “三毒” 1、水液流失，津液亏虚(kuīxū) 暑热逼汗，若不(bù)及时补水，易致津液亏虚。轻则(zé)心烦燥热，重则诱发心脑血管问题。 少量多次(shǎoliàngduōcì)喝温水，口干时喝米汤更养人；忌熬夜，因熬夜会加速津液消耗；饮食避开(bìkāi)烧烤、火锅，多吃瓜果蔬菜。 2、寒凉入体，伤脾损(shāngpísǔn)胃 阳气外浮时，脾胃虚弱。冰镇(bīngzhèn)饮料、空调(kōngtiáo)低温易致脾胃虚寒，引发腹泻、炎症甚至妇科问题。 拒绝冰品，常温饮食最佳；空调温度(wēndù)不宜过低，睡觉时盖好腹部；多(duō)喝热汤热茶暖脾胃。 3、肠胃积热(jīrè)，便秘上火 湿热交加易致体内 “垃圾(lājī)堆积”，表现为长痘、口臭、便秘、嗓子疼(sǎngziténg)。 可以吃(chī)冬瓜、绿豆等清热利湿食物，让毒素顺利排出。 阴历五月阳气极盛，湿热重，这种气候条件人易(rényì)生病，加上蚊虫苍蝇滋生，瘟疫(wēnyì)也容易流行。 人们最常用的(de)是艾草。中医认为艾草能避风寒湿邪，防瘴疟(fángzhàngnüè)毒气，能预防传染病发生和传播。 它的茎、叶都含有挥发性芳香油，所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁(yǐ)，净化空气(kōngqì)。可在堂屋、床头处挂(chùguà)上艾草，起到消毒预防疾病的作用。 此外，常用的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水(yòngshuǐ)煎后当茶饮用(yǐnyòng)，有很好的保健疗效，可以预防疾病。 将(jiāng)菖蒲、生艾叶、佩兰等香草混合，煎水洗澡，可以预防皮肤病。 2、养生(yǎngshēng)药茶除烦化积 玫瑰花(méiguīhuā)3克(kè)，薄荷3克，代茶饮。二药皆有疏肝理气的功效，一温一凉，相得益彰。适用于情绪抑郁不舒，胸胁满闷不适者。 焦(jiāo)山楂5克，炒麦芽6克，红参2克，代茶饮。有健脾和胃(wèi)、消食的作用。适用于胃纳欠佳，消化不良者。 乌梅(wūméi)1枚，金银花(jīnyínhuā)3克，荷叶2克，山楂3克，冰糖适量。可以清热去暑、生津止渴。 枸杞子3克，菊花5克。沸水泡，代茶饮，可根据口味适量(shìliàng)加入(jiārù)冰糖。有清肝泻火、养肝明目的作用。 艾灸(àijiǔ)方法多样，温和灸、隔姜灸(jiāngjiǔ)、艾灸盒灸、督灸、脐灸、竹盐灸等。 艾灸督脉（督灸(dūjiǔ)）振奋全身阳气驱寒湿之邪； 艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交(sānyīnjiāo)、复溜穴等可以祛痰湿之邪； 艾灸血海、委中(wěizhōng)等有活血化瘀等作用。 常用艾灸保健的穴位(xuéwèi)有：足三里、神阙穴、关元穴、气海(qìhǎi)、中脘等穴位。 对于初次尝试艾灸的人(rén)，不妨先到(xiāndào)正规医院针灸科，经过医生的指导，准确找到最适合自己的穴位施灸。